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三伏天吃点“苦”身体更健康 驱寒防病正当时,要小心情绪也会中暑……

发布时间:2022-07-26    文章来源:大河报    点击量:
      进入三伏天,关于三伏天的讲究你知道多少?比如,三伏天要驱寒、要“吃苦”、要小心情绪会中暑……
  
  1.三伏天要驱寒?
  是的。进入三伏天,人们因为难以忍受燥热的环境,无形之中便会去找冷的地方。同时,喜欢吹空调、喝冰镇啤酒、饮品加冰块、冲个冷水澡……这些生活中的习惯,人们往往不以为意。
  中医讲究,春夏养阳,秋冬养阴。这也就说明了三伏天驱除寒气、保护阳气的重要性。
  2.三伏天要“吃苦”?
  是的,但胃寒、胃胀、腹泻人群要少食。
  炎热的夏天,正是火气最旺的时候,因此要吃点苦的清清心火,例如苦瓜、苦菊、莲子心等,才能保证心气正常运转,情志稳定。
  3.三伏天情绪会中暑?
  是的。情绪中暑指的是人情绪会出现异常,比如急躁、暴怒等,且控制不住。
  如何鉴定自己心火旺不旺?如果发现小便发黄、舌尖发红,都说明心火过旺。
  三伏天的误区
  1.靠大量出汗减肥。
  不提倡。适当出汗即可,出汗时间一般保持在五到十分钟,最长不可超过半小时。当出现口干舌燥、干咳、乏力时,说明出汗量过大。
  2.孕妇产后受凉。
  孕妇产后身体虚,稍微活动一下便很容易出汗,此时有的家庭成员关心过度,认为环境太热,于是开空调。
  事实上,无论大产小产,都要提防寒邪侵入,空调的风也是寒邪之风,如遇到过热的天气,可将其他房间的空调打开,而产妇房间空调保持关闭。
  3.为补阳气暴晒。

  有的人为了补充阳气,过分晒太阳,在暴晒环境下,人的毛孔张开散气。适中补充即可,得温则舒,时间力度都要恰到好处,不宜太过。



 
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